Dukungan dari pasangan dan keluarga dapat sangat berarti pada masa seperti ini.
Ibu tidak perlu merasa harus mengerjakan semuanya sendiri. Berbicara kepada orang terdekat ketika merasa kewalahan juga merupakan hal yang wajar. Jika perasaan sedih, cemas, kehilangan minat, atau kesulitan menjalani aktivitas terus berlangsung dan terasa mengganggu, sebaiknya bicarakan dengan tenaga kesehatan agar mendapatkan bantuan yang tepat.
Bantuan Suami Sangat Penting
Ada anggapan bahwa seorang ibu harus mampu mengurus bayi sekaligus pekerjaan rumah setelah melahirkan. Namun anggapan tersebut tidak sepenuhnya salah dan tidak sepenuhnya benar juga, Mengingat ibu memerlukan pemulihan memang sebaiknya perlu bantuan dari pasangan atau suami.
Suami dapat membantu pekerjaan rumah, menyiapkan makanan, menemani ketika kontrol, atau mengambil alih beberapa tugas lain agar ibu memiliki waktu untuk beristirahat.
Bantuan sederhana seperti menyiapkan makanan atau menjaga bayi selama beberapa saat bisa memberikan kesempatan bagi ibu untuk tidur dan memulihkan tenaga.
Setiap Ibu Memiliki Proses Pemulihan yang Berbeda
Tidak ada satu patokan yang berlaku sama untuk semua ibu setelah melahirkan.
Jenis persalinan, kondisi kesehatan, kualitas istirahat, aktivitas sehari-hari, pola makan, hingga dukungan dari keluarga dapat memengaruhi pengalaman setiap ibu.
Karena itu, fokus utama bukanlah seberapa cepat tubuh kembali seperti sebelum hamil, melainkan bagaimana ibu dapat menjalani masa setelah persalinan dengan aman dan nyaman.
Memberikan perhatian pada istirahat, makanan bergizi, kecukupan cairan, aktivitas yang sesuai, serta kondisi fisik dan mental dapat menjadi langkah sederhana yang ibu akukan setiap hari.
