Kebutuhan cairan juga penting pasca melahirkan. Kesibukan mengurus bayi terkadang membuat ibu lupa minum. Padahal, tubuh tetap membutuhkan cairan yang cukup untuk menjalankan berbagai fungsi normalnya.
Meletakkan botol atau gelas air di dekat tempat ibu biasa menyusui atau beristirahat bisa menjadi cara sederhana agar lebih mudah mengingat untuk minum. Air putih dapat menjadi pilihan utama. Sementara itu, minuman lain dapat dikonsumsi sesuai kebutuhan dan kondisi kesehatan.
Melakukan Aktivitas Secara Bertahap
Setelah melahirkan, bukan berarti ibu harus terus berada di tempat tidur. Namun, aktivitas juga sebaiknya dilakukan secara bertahap dan disesuaikan dengan kondisi tubuh. Berjalan ringan, misalnya, dapat menjadi salah satu aktivitas yang dilakukan ketika kondisi sudah memungkinkan dan tenaga kesehatan tidak memberikan larangan tertentu.
Sebaliknya, jangan terburu-buru kembali melakukan aktivitas berat hanya karena merasa sudah lebih baik. Terutama setelah persalinan melalui operasi, ibu perlu mengikuti petunjuk dokter mengenai aktivitas yang aman ajdan kapan dapat kembali menjalankan kegiatan tertentu.
Perhatikan Kondisi Luka Jika Menjalani Operasi
Bagi ibu yang menjalani operasi Caesar, area bekas sayatan membutuhkan perhatian selama masa pemulihan.
Jagalah kebersihan area tersebut dan ikuti petunjuk perawatan yang diberikan oleh tenaga kesehatan. Hindari mengoleskan produk tertentu pada luka tanpa mendapatkan saran dari dokter.
Perubahan pada luka juga perlu diperhatikan. Jika terdapat tanda-tanda seperti kemerahan yang semakin luas, pembengkakan, keluarnya cairan yang tidak biasa, demam, atau rasa sakit yang semakin berat, jangan menunggu terlalu lama untuk mendapatkan pemeriksaan.
Informasi mengenai pemulihan pasca caesar juga sebaiknya bersumber dari sumber kesehatan yang kredibel, karena kondisi setiap ibu dapat berbeda.
Kesehatan Mental
Pemulihan setelah melahirkan bukan hanya mengenai kondisi fisik.
Perubahan hormon, rasa lelah, kurang tidur, serta perubahan rutinitas dapat memengaruhi suasana hati. Sebagian ibu mungkin merasa lebih sensitif atau mudah menangis pada hari-hari pertama setelah melahirkan.
